למה לא כדאי לחפור בעבר
לחפור בעבר זה סיכון גדול ומיותר
כולנו נזכרים באופן ספונטני בעבר שלנו. בית הילדות, חוויות מבית ספר, הצבא, האוניברסיטה, הזוגיות שהייתה והסתיימה ועוד.
ההיזכרות חשובה ומזכירה לנו מאיפה באנו ומי אנחנו גם היום.
קרל יונג טען שהיזכרות זו עלולה להיות גם מסוכנת לנו. העבר שואב אחורה והאדם חייב להתקדם קדימה. לעבר יש כוח אדיר ואם תיתן לו הוא ישאב אותך בשנייה.
אנשים רבים נוטים לחוות רגשות שליליים כמו חרדה, דיכאון, עצבנות ופגיעות רגשית בגלל הנטייה לחזור ולתת מקום גדול מדי או בעצב או בהלקאה עצמית לגבי אירועים שקרו בעבר ולתלות בהם את מצבם הנוכחי.
במילים של יונג: “נדיר למצוא אדם נוירוטי שאינו אוהב לחפור בעוולות שנעשו לו בעבר ולהתפלש בזיכרונות של רחמים עצמיים. לעתים קרובות מאוד הנוירוטיות שלו נגרמת בדיוק בגלל ההתרפקות שלו לעבר, והנטייה לתרץ את התנהגותו [בהווה].
אותו אדם יאמר לעצמו דברים כמו "גדלתי בבית שבו.......ולכן אף פעם לא הרגשתי...."
למרות שבעבר רוב מה שקרה הוא עובדה או אמת, כשאדם מתבגר והופך למבוגר נוירוטי, זה כבר לא אבא ואימא שמפריעים לו בחייו אלא הוא עצמו. זה יותר בגלל שהוא לא מצליח לקחת אחריות על חייו , מעשיו, בחירותיו.
אדם המנסה כל הזמן להבין מה השתבש בחייו דרך העבר בלבד, יהפוך לאדם בוגר תקוע בעבר.
אין לשלול לחלוטין את העבר. יש לו מקום חשוב. הוא זה שגיבש אמונות ואסטרטגיות התנהגות בחיים.
אבל רק התפלשות אין-סופית בו, תוקעת את האדם במקום מבלי להפוך ללמידה של לקחת אחריות על חייו בהווה, מה שמונע ממנו להתקדם בדרך בריאה הלאה.
אז מה עושים?
1.לקבל את עצמנו - להתחיל להבין ולהכיר את מרכיבי אישיותנו, תכונות, רגשות, מחשבות והתנהגויות.
חלק מהתהליך כולל גם צלילה פנימה אל תוך עצמנו כדי להעלות למודעות מרכיבים החבויים בתת מודע, בהם
זיכרונות מודחקים שאינם במודעות.
הבנת התמונה הכוללת מאפשרת לקבל ולהבין את עצמנו בצורה שלמה, תחושת שלמות וסיפוק המביאה לריפוי נפשי.
כאשר אדם מעלה למודעות חולשות, רגשות או מושגים שאינו רוצה/מודע אליהם, הוא יוכל להתחיל להבין
אותם ולשלוט בהם. דבר זה נותן לו יכולת רבה יותר להתמודד עם ההשפעות השליליות שלהם ולמתן את השפעתם על חייו.
2.למצוא מטרה משמעותית שתסיט את אנרגיית החיים השלילית והתוקעת מחיטוט בעבר לכיוון של התמודדות והתפתחות מתמדת. המטרה הזו צריכה להיות חשובה ומעניינת עבור האדם, לפחות כמו העיסוק בסימפטומים ובחוויות העבר.
כל אדם ממוקד במטרה משמעותית, תשומת ליבו והאנרגיה שלו מופנים לעברה, זה מסייע לו להסיח את הדעת מהזיכרונות הכואבים ומההתמקדות בסימפטומים הנובעים מכך. מטרה משמעותית, כמו פיתוח קריירה, השגת תואר אקדמי או השתתפות בפעילות חברתית, נותנת גם תחושת משמעות, ממלאת את החיים בתוכן ובכיוון, מה שמאפשר לאדם לחוש שהוא מתקדם ומתפתח, ולא תקוע במקום.
כוך אדם ייחודי במבנה ובתכונות שלו.
בתהליך ההגשמה העצמית האדם יגלה ויממש את הייחודיות שלו, ויהפוך לגרסה המלאה והאמיתית של
עצמו.